kalorie w

Ale w diecie na rzeźbe redukujesz kalorie i najczesciej przez to sie chodzi głodnym Ale te blokowanie apetytu to mały dodatek liczy sie to że ECA przed posiłkiem zwieksza popodiłkową termogeneze!!! To jest najwazniejsza zaleta brania ECA przed posiłkami. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]

[...] wage, jak leci w dół to nic nie obcinasz i nie dodajesz aerobów tylko krecisz i trzymasz takie wartosci kcal dopóki waga i wyglad bedzie stał w miejscu.. i potem obcinasz kalorie albo zwiekszasz ilosc aerobów i tak w kółko.. to juz od Ciebie zalezy czy obetniesz kalorie z jedzenia czy po prostu zwiekszysz ilosc aerobów, ja jestem tego zdania [...]

[...] to co zauwazylem to sila na plus w seriach wqaga minimalnie na minus ale z pasa dozo mniej i wizualnie rowniez ( lepiej). Czyli wszystko fajnie idzie i tak na razie zostaje kalorie gdzies teraz na ok 2800 i tak zostaje na jakis czas. Wracajac do terningu to 73kg fajnie poszlo w tym cwiczeniu mega poprawa jesli chodzi o ciezar nawet do treningu z [...]

[...] dzieki za odpowiedz. Generalnie staram sie jesc zdrowo, ale nie mam tutaj jakby ustalonego jedzenia. Ciezko jak jestem w domu utrzymac nie tyle czas (to 5 godzinne okno) a kalorie, bo obiady potrafia byc konkretne. Chce trzymac w ryzach kalorie i ciac wegle, tak w skrocie. Doladowac bialko, bo nie jestem przyzwyczajony pakowac 150g w siebie [...]

Karbuś, to białko pochodzenia roslinnego - z soji ;) przykładowy sklad: Zawartość w 100 g: Białko 92 g Węglowodany 2 g Tłuszcz 1 g Kalorie 380 kcal Jutro wyprobuje to cudo, bo jestem uczulony na zwykle białko, wiec nie moge szamac odzywek. zdam relacje jak organizm na to mi zareaguje =p

[...] http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Jeśli chodzi o kalorie, dużo za mało...tłuszcze właściwie w ogóle ich nie spożywasz. Dzięki temu spowodujesz (albo ju zspowodowałaś) problemy w gospodarce hormonalnej. [...]

[...] BF i wlasciwie bardzo zalezy mi na tym, zeby taki zachowac. Pozatym jak pisalem wczesniej, o wiele latwiej jest mi zjesc posilek bogaty w bialko i tluszcze niz ww, dlatego ww jest w tej diecie mniej. Czy zwiekszenie kalorii w diecie, powinno pochodzic glownie z ww, czy moga byc to tez kalorie z tluszczy i bialka przy budowie masy miesniowej?

Witam Marta 8-) urlop udany? 8-) Micha ok, pomiary będą jutro ( nie czuje by się coś zmieniło po tym tygodniu), dalej mam trzymać takie kalorie? i chciałabym byś mogła trening sprawdzić bo musiałam coś kombinować jako 3 dzień treningu i takie resztki mi tam weszły %-) do teraz robiłam to: 1 dzień(wzięty z treningu na pupę) 1. Przysiad plie 2 [...]

[...] co ty na to? widac roznice tak czy siak, dla mnie jest znaczna, ale byloby milo gdyby jescze ciut. plecy koniecznie bo sa slabe,ale uda (chude wciaz)i dupa to nawet w pierwszej kolejnosci, bo po lewej stronie mam zwis dupny straszny. zwiekszam ww i w zwiazku z tym kalorie czy cos musze obciac? Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-03-11 23:02:08

Wliczam cała pierś z kurczaka , czyli wliczam z niej całe kalorie , ale tłuszczy nie wliczam do b/t/w.

Wliczam cała pierś z kurczaka , czyli wliczam z niej całe kalorie , ale tłuszczy nie wliczam do b/t/w. dlaczego nie wliczasz tych tluszczy z piersi? Przeciez je zjadasz. Tak ajk napisalem chyba ze znasz jakis Magiczny sposob zeby sie ich pozbyc. a jaka diete wogule ukladasz? redukcja czy masa?

patrz na wage jesli nie wiesz czy podbijać kalorie. jeśli stoi to wiecej kalorii. W dodatku jesli twoj trening opiera sie glownie na jak najwiekszych ciezarach to tu jest kwestia tylko i wylacznie jedzenia. Jestes typowym ektomorfikiem, ja konczylem mase przy 84kg na 3700kcal a zaczynałem przy 66kg na 2500 takze wpółczuje. Tluszcze czy węgle - [...]

[...] tym samym ciężarem operujesz? Zmierz swoje fałdy brzuch udo triceps, nie widać żadnych mięśni prócz otłuszczenia góry ciała, na mięśnie bym tu nie zwalała nie wspominając ze te to w ogóle w ciągu miesiąca od zaprzestania treningów znikną. dwa możesz spokojnie odjąć 25g białka z diety, i w ten sposób globalnie obniż kalorie A trening weź od Kwoki

[...] trening Kwoki bo w niej na redukcji postawiłam na nogi. przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki rób 20 wznosów bioder, 20 wypadów chodzonych i 20 przysiadów i 20 knee hug codziennie w domu porób sobie trochę wznosów bioder i pomachaj noga w tył by ci pośladki pracowały :-)) kalorie ok, Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-18 19:29:12

stosowalem juz LC do 100 wegli przez 5 mies, pozniej ladowanie, nastepnie do 50g wegli w okresie swiateczno - noworocznym i dopiero 3 tyg temu przestalem, podbilem mocno kalorie zeby znow metabolizm podkrecic (stad +5kg i 5 cm w pasie w tak krotkim czasie) i od dzisiaj znowu na vLC. Wiec odpowiedz: TAK, stosowalem juz taka diete.

[...] drugi wyzwania No to tak zwazylam się dziś i już było 61.6 a wczoraj 62.4 więc generalnie wpisałam to 61.6 do tabelki więc w tydzień spadło 0.2kg:p No ale jakbym liczyła kalorie ze wszystkiego a nie tylko z tego pełnowartościowego makro to bym miała ustawione na 1800 i by były większe spadki ale to się u mnie nie sprawdza . Gdzieś z [...]

[...] drugi wyzwania No to tak zwazylam się dziś i już było 61.6 a wczoraj 62.4 więc generalnie wpisałam to 61.6 do tabelki więc w tydzień spadło 0.2kg:p No ale jakbym liczyła kalorie ze wszystkiego a nie tylko z tego pełnowartościowego makro to bym miała ustawione na 1800 i by były większe spadki ale to się u mnie nie sprawdza . Gdzieś z [...]

[...] spokojniejsza? Szkoda mi kasy na catering zresztą u mnie w mieście nie ma nic takiego co bym miała sprawdzonego , a catering bym musiała mieć pod makro , bo te co są pod kalorie to zazwyczaj mają więcej węgli i tłuszczu niż białka . Poza tym co mi po cateringu jak ja potrzebuję wyjść na miasto na drinka z koleżankami , żeby w końcu głowę [...]

[...] x12 l40kg x50 50kg x12/30kg x 100 50kg x 13/40kg x100 6. Glute bridge + swiss ball.leg curl 2s15-20 + 2s max 80kgx15+15 /80kg x15+15 Tydzień zaczęłam od nóg żeby spalić kalorie z weekendu i w sumie że wczoraj bo dojadalam to co zostało po roczku . Upiekłam młodemu tort w sumie mój drugi tort w życiu , nie wyszedł jak chciałam ale był na [...]

[...] 20b/5t/40w 20b/5t/40w 20b/20t 120b/40t/220w 1720 DNT 30b/15t/20w 20b/10t/40w 20b/10t/40w 20b/10t/40w 20b/20t 110b/65t/180w 1745 Liczę z pełnowartościowych produktów kalorie więc wychodzi trochę więcej /SFD/2023/4/4/5f241d09a9b64b32a8256da864c5b62a.jpg /SFD/2023/4/4/6c372274383240e799e05140f8b7b231.jpg [...]